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后勤产业集团2015年"123"读书计划推荐书目
后勤保障处(后勤产业集团)   2015-04-08 作者:管理员 来源:书籍摘要 文字大小:[][][]

 

    ◎它是一本伟大的心灵励志书。美国知名牧师威尔·鲍温,发起了一项不抱怨活动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。觉得很难吗?不到一年,全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子,戴上紫手环,接受21天的挑战,为自己创造心想事成的无怨人生!《遇见未知的自己》作者:张德芬强力推荐!

内容推荐

 ◎《不抱怨的世界·精装珍藏版》将《不抱怨1+《不抱怨2:关系决定命运》两册内容完整收录!新增“超脱的慈悲”感动章节,教你人际相处之道!随书附赠“不抱怨的变革”心灵分享DVD以及紫手环1个。
  ◎畅销全球80国的世界级励志书!
  ◎世界500强企业团购率第1名!
  ◎冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐!
  ◎美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第1名!
  ◎《纽约时报》、《时代周刊》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《洛杉矶时报》、NBC电视台……全球超过100家重量级媒体专题报导!
  ◆一本书,一只手环,改变爱抱怨的你,成就不抱怨的世界。

  ◆一本震惊世界的心灵励志书,它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念,据不完全统计,该书上市不到一个月,就有600万人参与了“不抱怨”活动,并迅速蔓延到全球80多个国家。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中,它仅次于《圣经》。世界首富比尔?盖茨在推荐这本书时说:没有人能拒绝这样一本书,除非你拒绝所有的书。
  ◆不抱怨与团队:不抱怨=改善自我&提振团队!任何人和团队要想成功,就永远不要抱怨,因为抱怨不如改变,要有接纳批评的包容心,以及解决问题的行动力!抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境,表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨,我们会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动,来的恰是时候,它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看:天下只有三种事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满。

作者简介

  作者专访:这个世界,真的可以不抱怨?
  1、是什么动机促使你写作《不抱怨的世界》的?
这个世界值得抱怨的事情太多了,遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、缺乏安全感我写这本书,就是想让大家了解形成抱怨的原因是什么?我们为何会抱怨?抱怨能给我们带来什么好处?抱怨又是怎样摧毁我们的生活的?我希望让所有看到这本书的人,能享受当下的生活,变得平和而喜乐,最终转换这个世界的意识。
  2、可以跟我们解释一下不抱怨这项活动吗?该如何操作呢?
到目前为止,全世界已经有80个国家,超过600万人参与了这项活动,而且这个数字还在像滚雪球一般扩大。我们的愿景是让参与者的痛苦得以纾解,人际关系获得疗愈,职业生涯也因而改善,比从前更豁达和快乐。操作的方法很简单:1、开始将手环戴在一只手腕上。2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始。3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事,你自己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨。4、坚持下去。可能要花好几个月,你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四-八个月。
  3 、为什么必须坚持21天?
    行为心理学研究发现,一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固,至少需要21天的时间,这也被称为21天效应。我在书里说过,母鸡要花21天才能孵好蛋,我们人也一样。还有,要提醒大家的是:放轻松一点。我们所谈的,只是被说出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出来的就算,要重新来过;如果是用想的,那就没有关系。不过你会发现,就连抱怨的想法,也会在这样践行的过程中消失殆尽。
  4、在书中,你说抱怨能让我们尝到甜头,既然如此,为何要停止抱怨呢?
我们抱怨,是为了获取同情心和注意力,以及避免去做我们不敢做的事。就像小时候,每当我们有感冒或其他疾病的症状时,就会装腔作势,这样可以不用上学,待在家里看电视。但你有没有发觉,我们常常在抱怨身体不舒服之后,自己真的就病得更重了。所以,抱怨只会带来暂时性的好处,它最终将我们的人生拖入绝望和混乱。抱怨困难并不会让它得以解决,也不会减轻我们内心的痛苦。请记住,我们抱怨不公平的一切,就是企图在用汽油来灭火,这个世界听到了这些抱怨,反而会带来更多的灾厄给你。
  5、你提到没有安全感,质疑自己的重要性,不确定自我价值的人,才会抱怨?
    是的,我们之所以抱怨遭逢的困难,是为了把它当作藉口,以逃避自己向往却没有完成的目标。我们会抱怨,其实是自觉不配得到我们想要的东西。我们缺乏自我肯定,于是便藉由抱怨,把自己想要的东西推开。要知道:凡是我们所渴望的东西,都有资格得到。不要再找藉口,朝梦想前进吧。如果你还在说些男人都不敢给承诺、家人一点都不理解我、我实在太胖了、同事都比我强、我不愿意跟那位客户接触之类的话,那你就是让自己变成受害者。受害者永远不会成为胜利者,你必须选择你想成为的那一种人,并一心一意地践行。
  6、当身边的人都在抱怨时,我们该怎么办?
    其实,觉得别人经常在抱怨,是因为你也一样。你会注意到另一个人有这些缺点,是因为你自己也有。如果你想指出某人的负面特质,就先挖掘看看,自己是否也有同样的倾向,然后要心怀感恩,庆幸自己有机会,能察觉这个缺点、并进行疗愈。当你和其他人在一起,而你们的对话开始移转成负面内容时,只要往后一坐,好好观察就行。不要跃跃欲试或想去改变他人。如果有人问你为什么不抱怨,只要把紫手环给他们看,告诉他们你正在接受训练,成为一个不抱怨的人。
  7、要怎样才能让朋友、家人、同事、员工不再抱怨?
很遗憾,你不能。改变就是这样复杂而矛盾。你不能让另一个人改变。人们改变是因为他们自己想改变,而想要设法改变一个人,只会让他更紧守住现有的行为,不肯放弃。要激励其他人改变,富兰克林的结论是:最好的训诫就是以身作则。而甘地是这么说的:我们必须活出想要让其他人效法的样子。如果你想要其他人改变,你自己就必须先改变。我相信你有着最崇高的理由,才希望他们改变,但既然你也是这段关系里的参与者,就代表从某种程度而言,你在这沸沸扬扬的抱怨中也掺了一脚。你若想引导某人改变,就要记得:领袖应该站在最前线,迎向边界、开疆拓路,让其他人追随身后。
  8、这项活动,团队一起进行效果会更好吗?
对,很多公司将这本书作为礼物,送给了自己的员工和客户。在美国、欧洲、甚至东南亚国家,都能看到很多企业员工手上都戴着紫手环。这项活动波及的范围,远超出我们之前的想象。所以,团队的力量无疑是异常强大的,把自己视作其他成员的精神支柱,促使自己变为一个藉由停止抱怨,而致力改变生命的人。你可以邀请你的家人、朋友、同事一同参与,找几个你可以为他们打气加油、他们也愿意为你这样做的人,一起努力,就可以促成改变,达成愿景。要知道,你不是孤单一人,因为你在为其他人设立乐观的典范,你是人性大洋中的一道涟漪,在世界上引发着回响。你自己就是一种祝福.

  []威尔·鲍温,美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师,在牧会之前,有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读,发起的“不抱怨”运动,改变了无数人的命运。

目录

上卷  不抱怨的世界
 前言 紫手环的力量
 Part1 无意识的无能我怨故我在
  抱怨与健康
 Part2 有意识的无能
  ·抱怨与人际关系
  ·觉醒时刻
 Part3 有意识的有能
  ·沉默与怨言
  ·批评者与声援者
 Part4 无意识的有能
  ·臻入化境 
  ·二十一天的优胜者 112(结语)己立立人,己达达人
上卷  关系决定命运
  前言 为什么“关系决定命运” 
 Part1 你决定着“关系”的走向
  ·改变关系的途径
  ·人无所谓好坏,思想使然
  ·一切改变,由你开始
  ·正向评价,打造愉快关系
  ·你的评价只对自己有效
  ·分辨和评价的差异
  ·改善关系的秘密
 Part2 当不同世界碰撞时
  ·向自己的内心提问
  ·别把“不同”视为“不一致”
  ·永远不要为现实争辩
  ·开心或愤怒,精彩二选一
  ·释放你心中的仇恨
  ·宽恕就是给予
  ·制定标准,才能避免分歧
  ·成功沟通“三步法”
  ·关系中的“吸引力法则”
 Part3如何让自我得到满足
  ·区分陈述和抱怨
  ·您可能不知道……
  ·询问的惊人力量
  ·你付出多少,就会得到多少
  ·帮助别人,你的心灵才会富足
  ·以包容之心,回馈这个世界
 Part4 我们为何会抱怨
  ·抱怨的动机
  ·Get Attention:寻找关注
  ·Remove Responsibility:推卸责任
  ·Inspire Envy:引人艳羡
  ·Power:操纵力
  ·Excuse Poor Performance:为欠佳的表现找借口
 Part5 释放和“处理”报怨
  ·“处理”愤怒才能驱走掉负能量
  ·Venting 释放
  ·Processing 处理
  ·找到最佳的方法,赶走抱怨
  ·Complaint Free 不抱怨255·About me 我的事
  ·Neutral 不偏不倚
 Part6 与自己和解·“关系”存在的目的
  ·人的痛苦多半是自找的
  ·疗愈与自己的关系
  ·你如何描述自己
  ·切勿混淆癖好与缺点
  ·忘掉伤痛,重新上路
  ·采取宽恕的态度,秉持良善的意向
  ·如何做到不抱怨
 Part7 用爱疗愈抱怨
  ·抱怨的东西会回到我们身上
  ·人们为何经常以怨还怨
  ·别总把抱怨当作人身攻击
  ·一切可怕之事都需要爱
结语 你拥有无尽的潜能 
附加篇 超脱的慈悲

媒体评论

  ·把丧事当喜事办,人生就只有快乐、没有抱怨。——万通地产董事长冯仑
  ·关系需要成长,需要向前发展。你只有无畏地跨过去,才能抵达光明。——创新工场董事长兼首席执行官李开复
  ·抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满;如果找不到人倾听我们的抱怨,我们还会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动,来得恰是时候,它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看:天下只有三种事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满。
  ——《遇见未知的自己》作者张德芬
  ·人生是不公平的,习惯去接受它吧。请记住,永远都不要抱怨!
  ——世界首富 比尔?盖茨 
  ·永不抱怨的人生态度才是第一位的。
  ——阿里巴巴集团主席兼首席执行官 马云
  ·每个人都面临着挫折和失败的可能,这是我们每个人人生经历的一部分。
   ——联想董事局主席 柳传志
  ·狮子如果能追上羚羊,它就生存,如果它跑不过羚羊,只能饿死。羚羊如果抱怨不公平,那青草——羚羊的“早餐”该向谁抱怨?羚羊还能跑,青草连逃跑的机会都没有!羚羊要想活下去,只有平时加强训练,提高奔跑的速度,让自己跑得更快,即使跑不过狮子,也要比其他羚羊跑得快,只有这样才能得以生存。
  ——华为总裁任正非
  ·你决定着不抱怨关系的路线,关系的存在是为了让我们成长!
  ——美国总统 奥巴马
  ·这是非常值得推荐的一本书,它会改变你的命运!
  ——世界最具影响力的女人之一 欧普拉
  ·不抱怨是这世界最有力量的法则。
  ——美国国务卿 希拉里
  ·你拥有无尽的潜能,不报怨才能迎来成功。
  ——高盛集团首席执行官 布兰克·费恩
  ·《不抱怨的世界》是一本有魅力、有乐趣、又好读的书,书中提醒我们:世界上唯一能做到的建设性永久改变,就是自我的改变。
  ——畅销心灵作家盖瑞·祖卡夫
  ·戴尔·卡内基先生的30条沟通人际关系原则中,第一条就是:不批评、不责备、不抱怨。抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中,常常在他人身上找缺点,包括最亲密的人。不抱怨的人一定是最快乐的人,没有抱怨的世界一定最令人向往。
  ——卡内基训练负责人黑幼龙
  ·《不抱怨的世界》让你相信,你真的能改变自己的人生,并疗愈灵魂中的失调状态,因为你自己就是一种祝福。
  ——美国《洛杉矶时报》
  ·这是一本伟大的心灵励志书!“不抱怨”活动创造的影响力,已经波及到全世界。
  ——美国《纽约时报》
  ·如果你的书架上只能留一本书,那么它将会是《不抱怨的世界》!
  ——美国《芝加哥太阳报》
  ·你有权利得到你应得的,但不是靠抱怨来获取,接受21天的神奇挑战,跟威尔?鲍温牧师一起体验“不抱怨”的神奇力量!
  ——美国NBC电视台
  ·“抱怨”真的就是口臭,它会传染,而习惯抱怨的人,就是在向自己的鞋子里倒水。这项影响深远的“不抱怨”运动,改变了600百多万人的命运,还将有越来越多的人参与其中。你能读到这本书,并不是偶然,它将带给你人生正向的力量,让你升级为这世界一个疗愈的细胞。  ——美国《时代》周刊
  ·威尔?鲍温牧师是一个可以与甘地相媲美的心灵导师,他“活出了让其他人效法的样子”,在短短的两年时间,全球80个国家、超过600万人热烈响应,靠着手环和正念的力量,形塑了自己的美好生活。
  ——英国《卫报》
  ·它可以光耀你的生命,与《The Secret秘密》比肩的心灵之书!
  ——英国《泰晤士报》
  ·一本“行动”之书,让你不堪的人生获得指引,带来无惧的信心和力量。
  ——法国《世界报》
  ·这本书写得既睿智又直指人心,抱怨就是推开自己想要的东西,如果让这个世界听见了,就会带来更多的坏事给你。
  ——法国《ELLE
  ·如果不喜欢一件事,就改变那件事;如果无法改变,就改变自己的态度,不要抱怨。这本书给金融危机中挣扎的普罗大众,送上了一份最好的礼物。
  ——香港《文汇报》
  ·对生活不抱怨,用积极的态度去面对,自然也会成为快乐的人。两年多来,不抱怨活动已经蔚为风潮,在全球80国流行,600多万人参与。你若想改变生活走出低潮,停止抱怨,是重新出发的第一步。
  ——台湾华视新闻报导
  ·不抱怨的人一定是最快乐的,没有抱怨的世界一定最令人向往。
  ——台湾诚品书店
  ·“不抱怨”运动随着这本书来到了台湾,当你看到有人佩戴紫色手环时,就会知道他正在激励自己连续21天都不抱怨、不批评、不讲闲话。想要一起创造好运吸引力,摆脱抱怨恶势力吗?欢迎加入“不抱怨”运动,一起迎接更美好的生活形态一个“不抱怨的世界”!
  ——台湾金石堂书店

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